Queda de cabelo na quarentena: por que isso acontece?
O período da pandemia pode ter influência direta na saúde dos seus cabelos. Muitos pacientes perceberam um aumento na queda de fios desde o início do isolamento social, e isso está relacionado a fatores emocionais, hormonais e nutricionais.
O que você vai ver por aqui:
- Fases e comportamento do cabelo
- Como identificar se a queda é normal
- Possíveis causas: emocionais, hormonais e nutricionais
- Como prevenir a queda de cabelo
Fases e comportamento do cabelo
Para entender a saúde capilar, é importante conhecer o ciclo de crescimento dos fios, que inclui nascimento, crescimento e queda. É normal perdermos entre 60 e 100 fios diariamente. Algumas fases da vida — como por volta dos 20 anos, na menopausa e aos 60 anos — podem aumentar a sensibilidade do folículo capilar às alterações hormonais e ao envelhecimento. Além disso, períodos com menor incidência de sol, como o outono, ou o isolamento social, podem reduzir a produção de vitamina D, impactando o crescimento dos fios.
Como identificar se a queda é normal
Uma maneira simples de avaliar é pelo teste de tração: segure o cabelo como se fosse fazer um rabo de cavalo e passe os dedos da outra mão, puxando suavemente. Se saírem menos de cinco fios, normalmente não é motivo de preocupação. Mesmo assim, se houver dúvidas ou excesso de queda, procure um dermatologista.
Possíveis causas
A queda de cabelo pode ter múltiplas origens: emocionais, hormonais, nutricionais, genéticas, inflamatórias ou autoimunes. Durante a quarentena, os fatores mais comuns foram:
- Desequilíbrios emocionais e hormonais: o estresse aumenta os níveis de cortisol, e o folículo piloso pode entrar na fase de queda antes do tempo.
- Desequilíbrios nutricionais: alimentação irregular ou deficiente pode impactar diretamente a saúde do cabelo.
Como prevenir a queda de cabelo
- Alimente-se de forma equilibrada;
- Pratique atividades físicas regularmente;
- Cuide do couro cabeludo;
- Se estiver passando por muito estresse, busque apoio de um profissional da saúde mental;
- Consulte um dermatologista para avaliação e tratamentos adequados.
Sempre que notar alterações no comportamento do seu cabelo, procure um dermatologista. Juntos, vocês poderão descobrir os melhores cuidados e tratamentos para manter seus fios saudáveis.
