Manter a pele hidratada e rejuvenescida pode parecer uma tarefa complicada. Afinal, é necessário seguir rigorosamente uma rotina de cuidados - que inclui limpeza, hidratação, proteção solar, entre outros passos - para que o rosto e o corpo fiquem equilibrados. E para te ajudar com isso, em nosso artigo de hoje trouxemos 9 dicas para que você consiga conquistar a pele ideal, seja ela seca, oleosa ou mista. Confira abaixo!
1) Limpeza da pele
Fazer a higienização correta é fundamental para garantir que a pele possa respirar e esteja preparada para receber a aplicação de dermocosméticos e demais tratamentos estéticos. No rosto, inicie com o uso de um demaquilante para fazer a remoção de todos os resquícios de maquiagem. Em seguida, aplique um sabonete específico para o seu tipo de pele, seguido de água termal e tônico que servem para acalmar a derme. Já no corpo, sempre dê preferência a produtos que possuem agentes de limpeza e fórmula suave para não ressecar e agredir a pele. Além disso, utilize um esfoliante pelo menos uma vez na semana para remover as células mortas.
2) Proteção solar
A ação de fatores externos como, a radiação ultravioleta emitida pelo sol, acelera o processo natural de envelhecimento da pele. Quando o corpo é atingido pelos raios UV, a energia que é liberada por eles acaba produzindo radicais livres que são capazes de alterar as células e fibras da pele, promovendo o envelhecimento precoce. Sendo assim, recomenda-se o uso diário de um filtro solar de ampla proteção para proteger o rosto contra os raios UVA e UVB. Também não deixe de proteger outras áreas do corpo que são muito expostas ao sol, como as mãos e o colo, para evitar o aspecto envelhecido.
3) Hidratação diária
Fazer a hidratação diária também é de extrema importância, desde que sejam utilizados os produtos adequados ao seu tipo de pele. Para isso, invista em hidratantes que contenham ingredientes ativos antioxidantes em sua fórmula, como a vitamina C, por exemplo, que conseguem combater os radicais livres. Na dúvida, conte com o auxílio do seu dermatologista: ele é o profissional mais indicado para orientar você na escolha dos produtos ideais para o seu tipo de pele.
4) Renovação celular
Você sabia que a renovação celular é vital para a saúde da pele? Isso porque ela consegue promover a substituição das células de suas camadas superficiais por outras mais jovens, conferindo um aspecto mais lisinho e uniforme. Esse processo de renovação ocorre constantemente, no entanto, torna-se menos eficiente com o passar dos anos. Fazer o uso de um retexturizador diariamente estimula o processo de renovação celular, além de ser fundamental para se obter uma pele mais homogênea e luminosa.
5) Ingestão correta de água
Nesse ponto é importante destacar que a hidratação não deve vir só de fora, através de procedimentos estéticos e cremes, mas também de dentro. A ingestão correta de água equilibra o organismo de uma forma geral e isso acaba sendo refletido na saúde da pele. Sem falar que o consumo de água também favorece a eliminação de toxinas. Lembre-se sempre, a desidratação deixa a pele flácida e sem viço. Sendo assim, o recomendado é consumir pelo menos dois litros de água por dia.
6) Alimentação equilibrada
Apostar em uma dieta equilibrada é maravilhoso pois, além de prevenir doenças, uma vez que todos os nutrientes necessários para o organismo são consumidos, também ajuda a fortalecer o sistema imunológico. A pele também é muito beneficiada por quem adota uma alimentação mais saudável.
Alimentos naturais, preferencialmente orgânicos, são ótimos aliados da saúde do rosto. Sempre que possível, adicione ao seu menu frutas, legumes e verduras com ação antioxidante, visto que as substâncias antioxidantes conseguem combater a ação dos radicais livres e previnem o envelhecimento precoce das células, contribuindo para uma pele sempre linda e jovem.
7) Banho de água fria ou morna
No inverno pode ser difícil, mas tenha sempre em mente que tomar banho com água muito quente compromete a saúde da pele, inclusive dos cabelos. Sendo assim, opte pelo banho de água morna ou fria para garantir a circulação e a obstrução dos poros da região.
8) Exercícios físicos
Quando aliada a demais hábitos saudáveis, a prática de exercícios físicos, seja ele qual for, nutre o corpo, melhora a circulação e previne o envelhecimento precoce das células.
Dança, pilates, yoga, treino funcional, musculação, não importa. O importante é se movimentar e escolher a atividade que mais tem a ver com você.
9) Corpo e mente em equilíbrio
Uma pessoa estressada costuma ter sérios problemas na pele, como alergias e rugas precoces. Por isso, busque ter uma rotina equilibrada e longe da tensão.
O primeiro passo para driblar o estresse é ter autoconhecimento. Descobrir quem você é, o que quer e como agir em situações desagradáveis é essencial para não “passar nervoso”. Além disso, não deixe de investir o seu tempo em atividades que te dão prazer.
